Handgemachte Mischungen
Neue Entdeckungen oder längst Kult.
Hauptsache richtig gut.
Inhalt: 150 g (86,00 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 140 g (92,14 € / 1000 g)
Inhalt: 90 g (143,33 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 60 g (215,00 € / 1000 g)
Inhalt: 80 g (161,25 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 120 g (107,50 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 140 g (92,14 € / 1000 g)
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biorausch 🥗💪 High Protein Caesar Salat mit knusprigen Kartoffeln ✨ Sättigend, proteinreich und sooo lecker 🤍 Perfekt als schnelles Mittagessen oder Abendessen 😍 Das brauchst du 👇 🥬 2 Köpfe Romana Salat 🧅 2 rote Zwiebeln 🍗 400 g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten 🥔 kleine Kartoffeln 🧀 Parmesan, frisch gerieben ✨ Handgmischt Caesar Dressing Gewürz ✨ Steffis Gewürz 🌶️ Handgmischt Arrabiata Öl ✨ Handgmischt Tomatensoßen Gewürz Für das Dressing 👇 🥣 150 g 0% Joghurt oder High Protein Joghurt 🥄 50 ml weißer Essig 💧 etwas Wasser ✨ 4 TL Handgmischt Caesar Dressing Gewürz So geht’s 👩🏻🍳✨ 🥔 Die Kartoffeln vierteln und auf ein Backblech geben. 🌶️ Mit Handgmischt Arrabiata Öl beträufeln und mit Steffis Gewürz würzen. 🔥 Danach bei 180 Grad ca. 40 Minuten goldbraun backen. 🥬 In der Zwischenzeit den Romana Salat klein schneiden. 🍗 Das Hähnchen mit etwas Arrabiata Öl in der Pfanne anbraten. ✨ Mit dem Handgmischt Tomatensoßen Gewürz würzen. 🧅 Die roten Zwiebeln dazugeben und mit anbraten. 🥣 Für das Dressing Joghurt, Essig, etwas Wasser und 4 TL Caesar Dressing Gewürz verrühren. 🥗 Jetzt alles zusammengeben: Salat, lauwarme Kartoffeln, Hähnchen und Zwiebeln mit dem Dressing vermengen 🤍 🧀 Zum Schluss mit frisch geriebenem Parmesan toppen 😍 Das Ergebnis 👇 Knusprig, cremig, würzig und richtig sättigend 💪✨
Vor einem Tag • Auf Instagram ansehen
biorausch Heute bei ALDI unterwegs und ehrlich, die Protein-Auswahl kann sich sehen lassen. Von High Protein Pudding bis Protein Wraps, da landet einiges im Einkaufswagen. Und die Teller aus dem heutigen Angebot mussten auch mit. Richtig schönes Design und super für den Alltag. Werbung, selbst bezahlt. Welche Proteinprodukte kaufst du bei Aldi immer? Schreib’s in die Kommentare. Folge uns für ehrliche Food-Finds, schnelle Alltagstipps und neue Deals aus dem Supermarkt.
Vor einem Tag • Auf Instagram ansehen
biorausch 🛒🍋 Mein Lidl Einkauf diese Woche ✨🤍 Heute durfte wieder ganz viel frisches Obst und Gemüse mit 🥒🍓🍅🍉 Für mich gehört ein bunter Kühlschrank einfach zu einer guten Woche dazu 😍 Natürlich durften auch einige High Protein Produkte nicht fehlen 💪🥛 Perfekt für schnelle Mahlzeiten, Snacks und meinen Alltag. Wo geht ihr lieber einkaufen? Mein absolutes Highlight heute 👇🥤✨ 💛 Fanta Exotic Zero 🩷 Fanta Grapefruit Zero Beide so lecker und perfekt eiskalt für warme Tage ☀️🧊 Und was heute ebenfalls mit musste 🌸🤍 Blumen für die Mitarbeiter. Ich finde Wertschätzung im Alltag unglaublich wichtig. Ein kleines Danke kann oft mehr bewirken als man denkt 🫶✨ Genau solche Kleinigkeiten machen für mich den Unterschied 🤍
Vor 2 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🍰💪 High Protein Rührkuchen ohne Zucker ✨ Super saftig, mega fluffig und perfekt zum Snacken oder Frühstücken 🤍 Das brauchst du 👇 🥣 400 ml Wasser 🥥 400 ml Öl 🥚 6 Eier 💪 250 g Vanille Proteinpulver – Oder eines deiner Wahl ich nehme immer Ahead 🌾 300 g Hafermehl geht natürlich auch normales Mehl ✨ 120 g Handgmischt Erythrit Gold ( Mit Love spart ihr 20%) 🧁 2 Päckchen Backpulver 🍋 optional etwas Vanille oder Zitronenabrieb Für das Topping 👇 🍫 Zuckerfreie weiße Schokoladenstückchen von Ahead 🍓 Früchte deiner Wahl Ich habe zuckerfreie Früchte aus dem Glas genommen 😍 So geht’s 👩🏻🍳✨ 🍰 Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. 🍰 Eier, Wasser und Öl verrühren. 🍰 Danach Proteinpulver, Hafermehl, Erythrit Gold und Backpulver dazugeben. 🍰 Alles zu einem glatten Teig verrühren. – Ich hab es im Thermomix 2 Minuten stufe 4 gemacht 🍰 Den Teig in eine große gefettete Form geben. 🍰 Mit den weißen Schokostückchen und Früchten toppen 🍓🍫 🍰 Ca. 45 bis 55 Minuten backen und gut auskühlen lassen. Das Ergebnis 😍 Super saftig, angenehm süß und richtig proteinreich 💪✨ Und für alle Schokofans 👇 🍫 Mit dem Code BIORAUSCH spart ihr dauerhaft 10% bei Ahead ✨
Vor 3 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch Montag. 6:00 Uhr. Der Wecker klingelt und ab da läuft der Tag im Vollgasmodus. ☕️🐶 Erst Hundemama, dann Frau von Basti, dann Geschäftsführerin von Handgemischt, zwischendrin Möchtegern-Influencerin mit Stativ in der Küche und Handy in der Hand. 📱😂 Meetings, Telefonate, Entscheidungen, Content drehen, Mails beantworten, Hunde versorgen, kurz durchatmen, weiter geht’s. Und irgendwo zwischen all dem wartet natürlich auch noch der Haushalt. 🧺✨ Manchmal frage ich mich echt, wie Frauen das alles jeden Tag schaffen. Dieses ständige Organisieren, Mitdenken, Kümmern und Funktionieren. Und trotzdem lieben wir unsere Menschen, unsere Tiere, unsere Arbeit und versuchen, überall 100 % zu geben. ❤️ Mein Tag heute: ⏰ 6 Uhr aufstehen 🐕 Hunde versorgen ☕ supplements im Gehen trinken 💻 Termine bis spät abends 📦 Handgemischt-Alltag 📱 Content drehen 🧹 Haushalt machen ❤️ Frau sein 😅 Kurz vor Mitternacht ins Bett fallen Es ist wunderschön. Es ist chaotisch. Es ist anstrengend. Und genau das ist mein Leben gerade. 🫶🏼 Falls du auch manchmal das Gefühl hast, 17 Rollen gleichzeitig zu haben: Du bist nicht allein. 🤍
Vor 4 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🍋🌿 Sommerliches Low Calorie Rezept zum satt essen 🍅✨ Schnell gemacht, super cremig und perfekt für ein entspanntes Feierabendessen 🤍 ✨ Eine Portion hat ca. 430 KCAL ✨ Das brauchst du für 4 Personen 👇 🧺 400 g Gnocchis 🍅 300 g Strauchtomaten, geviertelt 🧀 2 Burrata 🌿 ein paar frische Basilikumblätter 🌱 1 Stange Spargel, unten abgeschnitten und schräg in kleine Stücke geschnitten ✨ Handgmischt Pizzaöl ✨ Handgmischt Tomatensalz So geht’s 👩🏻🍳✨ 🍽️ Die Gnocchis im leckeren Handgmischt Pizzaöl goldbraun und knusprig anbraten. 🍽️ Danach direkt in eine große Schüssel geben. 🍽️ Jetzt den Spargel in der Pfanne anbraten, bis er schön bissfest ist 🌱 🍽️ Ebenfalls in die Schüssel geben. 🍽️ Die frischen Tomaten dazugeben 🍅 🍽️ Burrata oben draufsetzen 🧀🤍 🍽️ Mit Handgmischt Tomatensalz würzen und mit frischem Basilikum toppen 🌿 Fertig ist euer schnelles Wohlfühlgericht 😍 Frisch, cremig und perfekt für warme Tage ☀️ Und nicht vergessen 👇 ✨ Mit dem Code LOVE spart ihr 20% ✨
Vor 5 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🎉🥳 BASTI HAT GEBURTSTAG UND WIR FEIERN MIT EUCH 🎁✨ Zusammen mit Mulex starten wir ein richtig tolles Gewinnspiel 😍 Ihr könnt dieses mega schöne Topf- und Pfannenset gewinnen 👇 🍳 Happiness Blackline Topfset 6-tlg. + Bratpfanne 24 cm 🖤 wie auch einen Messerblock mit 3 Messern Und das Beste 👇 ✨ 2. & 3. Platz bekommen zusätzlich jeweils eine Überraschungs Mysterybox 🎁🤍 SO KÖNNT IHR TEILNEHMEN 👇 ✅ Folgt mir ✅ Folgt Mulex ✅ Verlinkt einen Freund in den Kommentaren 👯 ✨ Doppelte Gewinnchance: Teilt den Beitrag zusätzlich in eurer Story und markiert uns 🤍 📅 Das Gewinnspiel läuft bis einschließlich 31.05. 🎉 Die Gewinner werden ausgelost und anschließend persönlich per Nachricht kontaktiert. Viel Glück ihr Lieben 🍀✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ Teilnahmebedingungen / Rechtliches 👇 Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder von Instagram gesponsert, unterstützt noch organisiert. Teilnahme ab 18 Jahren. Teilnahmeschluss ist der 31.05. um 23:59 Uhr. Die Gewinner werden per Zufallsprinzip ausgelost und ausschließlich per Direktnachricht kontaktiert. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Versand nur innerhalb Deutschlands. Mit der Teilnahme erklärt ihr euch damit einverstanden, dass euer Instagram-Name im Falle eines Gewinns veröffentlicht werden darf.
Vor 5 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 20 Jahre zwischen diesen beiden Fotos 🥹✨ Und über 100 Kilo Unterschied. Wenn ich das alte Bild anschaue, sehe ich nicht nur mein früheres Ich. Ich sehe all die Kämpfe, Zweifel und schweren Momente, die niemand gesehen hat 🤍 Heute schaue ich mich an und kann kaum glauben, wie weit ich gekommen bin. Nicht nur äußerlich. Auch innerlich. 🫶🏼 Dieser Weg hat mich verändert. Schritt für Schritt. Tag für Tag. Und auch wenn die Reise noch weitergeht, bin ich unglaublich stolz auf mich ✨ Weil ich nie aufgehört habe, weiterzumachen 🤍
Vor 6 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🌯 High Protein Wraps 🧀🔥 Perfekt für Meal Prep, nach dem Sport oder wenn du richtig satt werden willst 💪✨ 🛒 Zutaten 🥩 500 g mageres Rinderhackfleisch 🫘 schwarze Bohnen 🍅 2 Tomaten 🥣 100 g magerer Joghurt 🧀 200 g geriebener Light Käse 🍅 etwas Tomatenmark 🥫 ca. 150 g passierte Tomaten 🧅 1 Zwiebel 🌶️ Pizzachiliöl 🧂 Umami Gewürz 🧂 Zwiebelsalz 🌯 Tortilla Wraps 👩🍳 Zubereitung 1️⃣ Zwiebel fein schneiden und in etwas Pizzachiliöl schön anbraten 🌶️🧅 2️⃣ Das magere Hackfleisch dazugeben und kräftig anbraten, bis es schön knusprig wird 🥩🔥 3️⃣ Schwarze Bohnen dazugeben 🫘 4️⃣ Passierte Tomaten und etwas Tomatenmark unterrühren 🍅 5️⃣ Alles etwas einkochen lassen und mit Umami Gewürz und Zwiebelsalz abschmecken 🧂✨ 6️⃣ Die Tomaten klein schneiden und unter die Masse heben 🍅 7️⃣ Die Füllung in Tortilla Wraps geben, einrollen und in eine Auflaufform legen 🌯 8️⃣ Mit Joghurt und geriebenem Light Käse toppen 🥣🧀 9️⃣ Für ca. 25 Minuten bei 180 °C im Backofen goldbraun backen 🔥✨ 💡 Tipp: Dazu passt richtig gut ein frischer Salat 🥗 oder Guacamole 🥑💚
Vor 7 Tagen • Auf Instagram ansehen