Handgemachte Mischungen
Neue Entdeckungen oder längst Kult.
Hauptsache richtig gut.
Inhalt: 120 g (107,50 € / 1000 g)
Inhalt: 100 g (129,00 € / 1000 g)
Inhalt: 130 g (99,23 € / 1000 g)
Inhalt: 150 g (86,00 € / 1000 g)
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Inhalt: 140 g (92,14 € / 1000 g)
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Inhalt: 160 g (80,63 € / 1000 g)
Inhalt: 75 g (172,00 € / 1000 g)
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Unsere neuesten Instagram-Beiträge
biorausch 🍜 Du suchst ein schnelles Feierabendgericht, das richtig satt macht und voller Protein steckt? Dann musst du diese thailändisch angehauchte Hackfleisch-Reispfanne ausprobieren. Wenig Aufwand, viel Geschmack und perfekt für Meal Prep oder die ganze Familie. Zutaten: 🥩 500 g Hackfleisch 🍚 400 g Reis 🥦 200 g Bimi-Brokkoli 🥜 100 g Cashewkerne 🥢 100 ml Hoisinsauce 🥢 60 ml Sojasauce 🌶️ 1 bis 2 TL Chiliflocken ⚫ 1 bis 2 TL schwarzer Sesam 🧅 1 Bund Lauchzwiebeln 🥚 4 Eier Zubereitung: 👨🍳 Reis nach Packungsanleitung kochen. 🔥 Hackfleisch scharf anbraten und den klein geschnittenen Bimi-Brokkoli dazugeben. 🥢 Mit Hoisinsauce, Sojasauce, Chiliflocken und schwarzem Sesam ablöschen. 🥜 Cashewkerne unterheben und alles kurz einkochen lassen. 🍳 Die Eier als Spiegeleier braten. 🍚 Reis mit der Hackfleischpfanne anrichten, mit einem Spiegelei toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen. Proteinreich, sättigend und voller Geschmack. Genau das Richtige, wenn es schnell gehen soll. 💾 Speichere dir das Rezept für später und folge mir für noch mehr schnelle, alltagstaugliche Rezepte. Schau dir auch meine anderen Rezeptideen an und lass dich inspirieren.
Vor 21 Stunden • Auf Instagram ansehen
biorausch 🥐 Tiefkühlcroissants können so viel mehr als nur Frühstück. Ob gefüllt oder platt gemacht, diese Idee ist schnell vorbereitet und richtig lecker. Perfekt als Snack, Mittagessen oder für die nächste Party. Zutaten: 🥐 6 Tiefkühlcroissants, aufgetaut 🌭 Würstchen 🧀 Käse nach Wahl 🧀 Frischkäse 🍅 Tomaten 🧂 Gewürze nach Geschmack Zubereitung: 👨🍳 Croissants auftauen und nach Wunsch platt drücken oder einschneiden und füllen. 🌭 Mit Würstchen und Käse oder mit Frischkäse und Tomaten belegen. 🧂 Nach Geschmack würzen und mit Käse überbacken. 🔥 Bei 180 Grad 15 bis 20 Minuten backen, bis die Croissants goldbraun und der Käse geschmolzen ist. 💾 Speichere dir die Idee für später und verrate in den Kommentaren, womit du deine Croissants füllen würdest.
Vor einem Tag • Auf Instagram ansehen
biorausch 🍓 Dieses High-Protein-Dessert ist in wenigen Minuten fertig und der erste Nachtisch, der auf jeder Grillparty leer ist. Fruchtig, cremig und richtig sättigend. Perfekt zum Vorbereiten und ganz ohne großen Aufwand. Zutaten: 🍓 400 bis 500 g gemischtes Obst, klein geschnitten 🥣 3 × 150 g griechischer Joghurt 0 % 🍦 2 kleine Löffel Flavor Powder nach Wahl @ahead_nutrition ( mit dem Code Biorausch gibt es dauerhaft 10%) 🍪 12 Haferkekse 🫐 Ca. 150 g Johannisbeeren Zubereitung: 👨🍳 Das klein geschnittene Obst in eine Schale geben. 🥣 Den griechischen Joghurt mit dem Flavor Powder verrühren und über dem Obst verteilen. 🍪 Mit den zerbröselten Haferkeksen und den Johannisbeeren toppen. ❄️ Bis zum Servieren kühl stellen und genießen. Perfekt als leichtes Grilldessert oder für heiße Sommertage. Wer mag, kann das Obst nach Saison beliebig austauschen. 💾 Speichere dir das Rezept für die nächste Grillparty und schick es an jemanden, der Desserts genauso liebt wie du.
Vor 2 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🍅 Dieses Tomaten-Carpaccio hebt deinen Sommersalat auf das nächste Level. Fruchtig, knackig, cremig und voller Geschmack. Diese Kombination sorgt garantiert für Begeisterung. Zutaten: 🍅 4 gelbe Tomaten 🍉 Ca. 300 g Wassermelone 🌰 100 g Walnüsse 🫐 80 bis 100 g Johannisbeeren 🌿 10 bis 15 Blätter Basilikum Für die Vinaigrette: 🥄 Dunkler Balsamico 🍯 Etwas Honig 🧂 Salatgewürz 🫒 Olivenöl 💧 Ein Schuss Wasser 🌿 3 TL grünes Pesto Zubereitung: 👨🍳 Tomaten in feine Scheiben schneiden und mit Wassermelone, Walnüssen, Johannisbeeren und Basilikum anrichten. 🥣 Alle Zutaten für die Vinaigrette im Mixer cremig pürieren und über den Salat geben. 🧀 Nach Belieben mit Burrata, Mozzarella oder Feta toppen. Ein Sommersalat, der frisch aussieht, fantastisch schmeckt und in wenigen Minuten auf dem Tisch steht. 💾 Speichere dir das Rezept für die nächste Grillparty und verrate in den Kommentaren, ob du Burrata, Mozzarella oder Feta dazu wählen würdest.
Vor 3 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch WARUM DU MIR NICHT FOLGEN SOLLTEST? Wenn du Hate, Body Shaming, Drama und ein perfekt inszeniertes Leben suchst, dann bist du hier falsch. Wenn du aber Lust auf echtes Leben hast, dann bleib da. Wir sind einfach wir - nicht perfekt aber wir. Hier findest du Rezepte - das Leben als Paar zwischen 2 Firmen - und alles was es gebraucht hat zum Abnehmen… Hier bekommst du: Rezepte, die mich auf meinem Weg begleitet haben Ideen für proteinreiches und leckeres Essen meinen ganz normalen Wahnsinn zwischen Arbeit und Alltag Gewinnspiele Rabattcodes und Empfehlungen und vor allem: keine perfekte Welt, sondern mein echtes Leben. 140 Kilo liegen hinter mir. Aber dieser Account dreht sich nicht nur ums Abnehmen. Hier geht es ums Essen, Arbeiten, Lachen, Ausprobieren, Hinfallen, Weitermachen und um alles, was bei mir eben so passiert. Wenn genau DAS dein Instagram ist, dann drück auf FOLGEN. Und jetzt will ich wissen: Seit wann folgst du mir? Ganz neu, seit ein paar Monaten oder schon seit Jahren? Markiere jemanden, der hier auch reinpassen würde und schick ihm diesen Beitrag.
Vor 3 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🎉 GEWINNSPIEL-ALARM 🎉 Ihr Lieben! ❤️ Es geht direkt weiter! 🥳 🎁 Gewinnt einen brandneuen Ninja Mixer! 🥤🍓✨ 📅 Teilnahme: 24.08. bis 31.08.2026, 23:59 Uhr. ⏰ 🍀 So seid ihr dabei: ❤️ Folgt @biorausch @bavarianmaker 👍 Liked dieses Reel. 💬 Kommentiert fleißig. 👯 Markiert eure Freunde. 📲 Teilt das Reel in eurer Story. ✈️ Verschickt das Reel an eure Freunde. ❤️ Liked auch unsere anderen Beiträge. 📖 Seid während der ganzen Woche so aktiv wie möglich auf unseren Accounts und in unseren Storys. 🔥 Je aktiver ihr seid, desto besser stehen eure Chancen! 🔥 🍀 Viel Glück! Vielleicht mixt ihr schon bald eure Lieblings-Smoothies mit eurem neuen Ninja Mixer. 🥤🤞❤️ ━━━━━━━━━━━━━━ 📌 Kurzbedingungen: ✔️ Teilnahme ab 18 Jahren. ✔️ Teilnahme aus Deutschland & Österreich. ✔️ Gewinnspiel endet am 31.08.2026 um 23:59 Uhr. ✔️ Der Gewinner oder die Gewinnerin wird nach Ablauf ausgelost und per Direktnachricht informiert. ✔️ Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. ℹ️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder von Instagram gesponsert noch unterstützt oder organisiert.
Vor 4 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🥨 Schluss mit langweiligen Pausensnacks. Diese belegten Brezen sind schnell vorbereitet, sättigend und schmecken auch kalt richtig gut. Perfekt für die Arbeit, Schule oder als Meal Prep für unterwegs. Zutaten: 🥨 4 Brezen 🥚 4 Eier 🍅 Ca. 80 g Cocktailtomaten, klein geschnitten 🥩 Ca. 100 g Leberkäse, gewürfelt 🧅 20 bis 60 g Lauchzwiebeln 🧅 Nach Wunsch Röstzwiebeln 🧂 2 TL Hackfleischgewürz Zubereitung: 👨🍳 Eier mit Tomaten, Leberkäse, Lauchzwiebeln und dem Hackfleischgewürz verrühren. 🥨 Die Masse in die Brezen füllen. 🔥 Bei 180 Grad 35 bis 40 Minuten goldbraun backen. Sie schmecken warm genauso gut wie kalt und sind ideal zum Vorbereiten und Mitnehmen. 💾 Speichere dir das Rezept für deine nächste Brotzeit und schreib in die Kommentare, womit du deine Brezen füllen würdest.
Vor 4 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch 🤩 Diese Tortellini schmecken wie im Italienurlaub. Cremig, würzig und in 15 Minuten auf dem Tisch. 🇮🇹🍝 Wenn du Pasta liebst, musst du dieses Rezept ausprobieren. 😍 🛒 Zutaten: 🍝 500 g Tortellini für 4 Personen 🥓 100 g Rohschinken 🥓 100 g Kochschinken oder 200 g Kochschinken 🧀 1 Klecks Frischkäse 🥛 2 Päckchen italienische Panna. Genau die macht den typischen Geschmack. 🇮🇹 💧 Etwas Nudelwasser 🧀 Frisch geriebener Parmesan 🌿 Gewürz nach Wahl. Ich habe unseren handgemischten Karibik-Traum verwendet. ✨ 👩🍳 So geht’s: 🍝 Tortellini nach Packungsanleitung kochen. 🥓 Schinken in Streifen schneiden und knusprig anbraten. 🧀 Frischkäse und die italienische Panna dazugeben und verrühren. 🍝 Tortellini mit etwas Nudelwasser unterheben, damit die Soße schön cremig wird. 🧀 Mit frischem Parmesan und deinem Lieblingsgewürz abschmecken. 😍 So cremig, so lecker und garantiert ein Rezept, das du immer wieder kochen wirst. 💾 Speicher dir das Rezept für später. ❤️ Lass ein Like da, wenn du Pasta genauso liebst wie ich. 💬 Schreib mir in die Kommentare, ob du Team Tortellini oder Team Spaghetti bist. 📲 Schick das Reel an deine Pasta-Liebhaber. 🍝🤍🧀🇮🇹✨😋
Vor 5 Tagen • Auf Instagram ansehen
biorausch DAS GUTE ALTE REFORMHAUS VERSCHWINDET IMMER MEHR. Aber wir müssen nicht darauf verzichten! 🌿🛒 Mit dem Kräuterhaus St. Bernhard gibt’s das Reformhaus online. Von Pflege über Haushalt bis zu vielen Klassikern, die man von früher kennt. Meine Favoriten: 🍊 Orangenreiniger 🌿 Erkältungskapseln 💅 Nagelöl … und da gibt’s noch so viel mehr! Mit meinem Code BIORAUSCH10 spart ihr dauerhaft 10 % auf eure Bestellung. 🙌 Als Neukunde bekommt ihr außerdem ein Geschenk dazu. 🎁 Schaut unbedingt mal rein und stöbert durch! 🛒🌿 Wer von euch kennt das gute alte Reformhaus noch und was habt ihr dort früher IMMER gekauft? 👇🏼 *Werbung aus Liebe *
Vor 6 Tagen • Auf Instagram ansehen